"নিঃশব্দেই জানিয়ে দেয়, আপনার কিডনি সুস্থ কিনা—যানুন এই ৫টি সহজ লক্ষণ থেকে"

কিডনি ঠিকঠাক আছে কিনা বুঝবেন এই ৫টি সাধারণ লক্ষণ থেকে

কিডনি—দুটি ছোট অথচ গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা মুষ্টির মতো পাঁজরের নিচে থাকে। ২৪ ঘণ্টা রক্ত শুদ্ধ করে শরীরের তরল ও খনিজের ভারসাম্য বজায় রাখে। যেহেতু কিডনি নীরবে কাজ করে, তাই সচরাচর বুঝতে পারা যায় না এটি ঠিকমতো কাজ করছে কিনা।

তবে, কিছু সাধারণ লক্ষণ দিয়ে আপনি নিজে থেকেই কিডনির স্বাস্থ্য সম্পর্কে ধারনা পেতে পারেন। নিচে এমন ৫টি লক্ষণ তুলে ধরা হলো:

---

১. সকালে নিশ্ছিদ্র ও স্বাভাবিক নিঃশ্বাস

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর মুখ শুকনো না থাকা এবং নিঃশ্বাসে অস্বাভাবিক গন্ধ না থাকা কিডনি ভালো থাকার ইঙ্গিত। কারণ কিডনি সঠিক কাজ করলে শরীর থেকে টক্সিন বের হয়, আর গন্ধ হয় না।

---

২. সারাদিন শক্তি বজায় থাকা

কিডনি থেকে নিঃসৃত ইরিথ্রোপোয়েটিন হরমোন রক্তকণিকা তৈরি করতে সাহায্য করে, যা শরীরকে শক্তি যোগায়। তাই ক্লান্তি বা মাথা ঝিমঝিম না থাকা কিডনির সুস্থতার লক্ষণ।

---

৩. অতিরিক্ত ক্রিম ছাড়াই ত্বক সজীব থাকা

শরীরের তরল ও খনিজ ভারসাম্য ঠিক থাকলে ত্বক থাকে কোমল ও মসৃণ। বাহু-পায়ের ত্বক আরামদায়ক থাকলেই বুঝবেন কিডনি ভালো কাজ করছে।

---

৪. সকালে মুখ ফুলে না থাকা

কিডনি ঠিকঠাক কাজ করলে শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল বের হয়, ফলে সকালে মুখ ফোলা দেখা যায় না।

---

৫. পেশিতে টান বা খিঁচুনি না লাগা

কিডনি ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য রক্ষা করে। তাই রাতে পায়ে টান বা পেশিতে ক্র্যাম্প না হওয়া কিডনি সুস্থ থাকার লক্ষণ।

---

শেষ কথা

এই ছোট ছোট লক্ষণগুলো অনেক সময় নজরে আসেনা, কিন্তু শরীরের কথা মনোযোগ দিয়ে শুনলেই বোঝা যায় কিডনি ঠিক আছে কিনা। তাই নিজেকে সচেতন রাখুন, নিয়মিত শরীরের পরিবর্তন লক্ষ্য করুন এবং সুস্থ থাকুন দীর্ঘদিন